Dieta zone (strefowa) - Autorzy diety strefowej obiecują szczupłą sylwetkę i dobre samopoczucie poprzez dostarczanie organizmowi składników odżywczych w określonych proporcjach.

Założenia diety Równowagę hormonów odpowiedzialnych za metabolizm ma wg autorów diety Barry’ego Searsa i Billa Lawrena, ma zapewnić większy udział białka kosztem węglowodanów w diecie codziennej. Dieta przewiduje pięć posiłków ciągu dnia, spożywanych w odstępach czasu nie większych niż 5 godzin. Posiłki muszą zawierać tylko nienasycone kwasy tłuszczowe. Należy także pić wodę pół godziny przed posiłkiem. Pokarmy podzielone [...]

April 5th, 2010
diety, dieta, wg, csu, ego |

Skóra na wakacjach – jak dbać o cerę latem? - Piękna wakacyjna aura sprzyja przebywaniu na świeżym powietrzu a tym samym lepszemu dotlenieniu skóry i jej ładniejszemu kolorytowi. Skóra nie wymaga ochronnego makijażu i nadmiaru kosmetyków, ale jest kilka u

Ochrona przeciwsłoneczna Podstawowa i najważniejsza zarazem letnia zasada to ochrona przeciwsłoneczna. Nie istnieje bezpieczne opalanie. Proces powstawania opalenizny (melanogeneza) to mówiąc krótko reakcja obronna skóry na promieniowanie UV (ultrafioletowe). O ile kilkunastominutowa ekspozycja na słońce sprzyja wytwarzaniu witaminy D w organizmie o tyle dłuższe przebywanie na słońcu bez odpowiedniej ochrony słonecznej (absolutne minimum to SPF 15 [1]) [...]

April 4th, 2010
spf 15, tyle, tym, jest |

Lodówka nie musi być nudna i brzydka

Masz dosyć swojej nudnej lodówki czy zmywarki? A może twój ...

April 4th, 2010
|

Gra wstępna - Gra wstępna pozwala odkryć jak ciało partnera reaguje na dotyk. Regularne i różnorodne pieszczoty sprawią, że kochanek stanie się bardziej pobudzony. Wzrośnie także intensywność reakcji partnera na bodźce seksualne.

Przygotowanie Na ćwiczenie zarezerwuj godzinę czasu. Zanim zaczniesz posprzątaj, przewietrz i nadaj sypialni lub innemu pomieszczeniu odpowiedni klimat. Musicie być nadzy, więc zadbaj wcześniej o odpowiednią temperaturę pomieszczenia. Zgromadź przedmioty o różnych teksturach (coś miękkiego, jedwabistego, gładkiego, ciepłego. chłodnego, etc). Wybierz czas, kiedy poza wami nie będzie nikogo w domu. Zadbaj by nikt i nic nie mogło Wam przeszkodzić: dzieci [...]

Podobne artyku:
  Wskazówki dla masy
  Po co się pocimy?
  Dieta dla anorektyczek wychodzących z choroby

April 4th, 2010
zy, wami, klimat, gra, wam, aj, domu, lub, jak |

Glinki – siła natury dla pięknej skóry - W dobie nowoczesnych kosmetyków i pięknych opakowań zapominamy o produktach naturalnych. Poznaj zalety glinek i uzyskaj efekty porównywalne ze stosowaniem "wysoko półkowych" preparatów.

Charakterystyka glinek Mamy cztery podstawowe rodzaje glinek – białą, zieloną, czerwoną i żółtą, ale istnieje możliwość łączenia ze sobą poszczególnych kolorów w celu uzyskania konkretnego efektu. Wszystkie glinki wydobywane są z głębokości około 70 m w postaci twardego kamienia. Następnie są suszone na słońcu, rozdrabniane, poddawane sterylizacji. Potem w postaci kremów, toników, maseczek trafiają do naszych łazienek [...]

April 4th, 2010
dobie, postaci, celu, wszystkie |

Dieta kopenhaska - Dieta kopenhaska kusi szybką utratą wagi, do 20 kg w 13 dni oraz poprawą przemiany materii. Poznaj opinię ekspertów na temat popularnej diety odchudzającej.

Mity na temat diety Dieta wcale nie powstała przy udziale Rządowego Szpitala w Kopenhadze, ani kliniki Mayo. Plotka na ten temat jest zwyczajnym chwytem marketingowym. Założenia diety Dieta kopenhaska polega na stosowaniu bardzo rygorystycznego i z góry ustalonego menu przez okres 13 dni. Należy do diety niskoenergetycznej, bo zapewnia zaledwie 400-800 kcal dziennie, a zdrowa kobieta o prawidłowej masie [...]

April 4th, 2010
otka, dieta kopenhaska, diety, masie, kusi, kcal, dni |

Pilates flex – ćwiczenia rozciągające - Godziny spędzone przy biurku, brak ruchu, sprawiają, że ciało staje się mniej elastyczne. Ćwiczenia rozciągające Pilates Flex redukują bóle krzyża, chroniczne bóle szyi, barków, a także wady postawy i asymetrie ciał

Korzystny wpływ ćwiczeń rozciągających Mało aktywny tryb życia sprzyja nieprawidłowej postawie, zastaniu stawów, a z upływem lat mniejszej elastyczności ciała. Ćwiczenia rozciągające metody Pilatesa: rozciągną mięśnie, rozruszają sztywne stawy, przywrócą swobodny, lekki sposób poruszania, zredukują bule i dolegliwości ramion, szyi oraz kręgosłupa, zniwelują asymetrie ciała (poprawią ułożenie ciała). Filmy z Larą Hudson – Pilates flex Filmy prezentują 2 cykle ćwiczeń rozciągających, które można, a [...]

April 4th, 2010
bule, wady, pilates, brak |

Pilates – piękna sylwetka - Zestawy ćwiczeń Pilates na różne partie ciała: brzuch, ręce, nogi, pośladki. 5 filmów, składających się na 60 minutowy zestaw ćwiczeń dzięki którym spalisz także tłuszcz.

Przed każdym filmem znajdziesz informacje, których partii ciała będą dotyczyły ćwiczenia i jaki jest ich cel. Pamiętaj by zestaw ćwiczeń rozciągających pokazany na pierwszym filmie wykonać jeszcze raz po ostatnim filmie. … ilość kofeiny zawarta w filiżance kawy espresso może zwiększyć metabolizm o 4%. Wypita przed wysiłkiem fizycznym uwalnia tłuszcz z tkanki tłuszczowej i zamienia na [...]

April 4th, 2010
warta, nogi, espresso |

Urazy zębów u dzieci – pierwsza pomoc - Liczba urazów zębów u dzieci stale wzrasta, a wiedza rodziców dotycząca postępowania w takim wypadku jest wciąż niewystarczająca. NZOZ Gordent radzi jak udzielić pierwszej pomocy w przypadku różnego typu urazów zębó

Urazów zębów mlecznych doznają najczęściej dzieci w wieku 2-3 lat, kiedy rozwija się u nich koordynacja motoryczna (wykazują w tym czasie dużą aktywność ruchową), a zębów stałych dzieci 9 – 10 letnie, zwłaszcza chłopcy, którzy chętnie uczestniczą w zabawach ruchowych oraz uprawiają różne dyscypliny sportu. Urazowość zębów wzrasta w przypadku współistnienia wad zgryzu! Pierwsza pomoc [...]

April 4th, 2010
pierwsza pomoc, dzieci, wad, jak, jest |

Orgazm - Orgazm (łac. climax) – moment największego podniecenia seksualnego i równie silnego uczucia rozkoszy. Zwykle jest finałem stosunku płciowego (pochwowego, analnego), seksu oralnego, masturbacji lub stymulacji wibratorem.

Jeśli kobieta nie jest przekonana czy przeżyła orgazm oznacza, że nigdy nie przeżyła orgazmu łechtaczkowego, ale mogła szczytować pochwą. Orgazmowi towarzyszy szereg charakterystycznych dla tego momentu reakcji fizjologicznych: u kobiet skurcze pochwy i dna macicy, a u mężczyzn wytrysk nasienia i skurcz moszny. Bezpośrednim efektem orgazmu jest zaspokojenie seksualne objawiające się odprężeniem ciała, ustąpieniem przekrwienia organów płciowych i [...]

April 4th, 2010
climax moment, orgazm, kobieta, lub, dna, jest |